Jesteś tutaj: Strona główna >> Artykuły >> Siłownia w domu
Siłownia w domu
WERSJA BEZ LIMITÓW

Jeśli rozmiarów i kształtu Twojej osobistej siłowni nie ogranicza ani brak przestrzeni, ani możliwości finansowe, konfiguracje jej wyposażenia są w zasadzie nieograniczone. Zanim jednak ruszysz do sklepu, zastanów się, czy naprawdę będziesz korzystać ze wszystkiego, co w gorączce zakupów nabędziesz. Aby ułatwić Ci planowanie, opisujemy poniżej cztery urządzenia, w które warto zainwestować pieniądze (oprócz sprzętu wspomnianego wcześniej):

• Atlas ćwiczeń
Rodzajów atlasów jest bez liku, ale przeciętnemu człowiekowi wystarczy maszyna, która wyposażona będzie w wyciąg górny i dolny, stanowisko do wyciskania ciężaru rękoma (najlepiej z regulowanym kątem ustawienia oparcia) oraz prostowania i uginania nóg. Przed zakupem należy przeprowadzić próbny trening, aby sprawdzić, czy ergonomia urządzenia jest właściwa, czy możesz swobodnie wykonywać poszczególne ćwiczenia itd.

• Ergometr (wioślarz)
Jedno z najlepszych urządzeń, jakie dotychczas wymyślono, ponieważ wiosłowanie angażuje do pracy mięśnie całego ciała, a przy tym umożliwia spalanie tłuszczu, budowanie mięśni i poprawę kondycji. Co więcej, możesz trenować przed telewizorem, oglądając z uwagą ulubiony serial, bo nie wymaga specjalnej koncentracji (choć trening z pełnym skupieniem przyniesie lepsze efekty).

• Bieżnia mechaniczna
Bieganie uzależnia, więc jeśli uprawiasz jogging i nie chcesz zimą przerywać treningów, inwestycja w takie urządzenie jest całkiem zrozumiała. Szukaj przede wszystkim bieżni, która będzie miała opcję płynnej regulacji nachylenia pasa, przynajmniej podstawowe funkcje komputera (pomiar dystansu, prędkości, tempa i czasu biegu plus możliwość wyboru rodzaju treningu), mocny silnik i dobry serwis z długą gwarancją.

Rower stacjonarny
Trening aerobowy to obowiązkowy element treningu, więc tego typu maszyna będzie dobrą alternatywą dla biegania. Przy wyborze roweru warto zwrócić uwagę na jego geometrię (pionowe nie są zalecane osobom z chorobami kręgosłupa, poziome - osobom z chorobami serca), możliwość regulacji wysokości siodełka i kierownicy, płynność zmiany obciążenia (oporu), rodzaj napędu (polecamy magnetyczne i elektromagnetyczne, które są bogatsze w funkcje, gwarantują dokładniejsze pomiary i pracują znacznie ciszej niż mechaniczne) oraz wagę (zbyt lekkie nie będą stabilne podczas jazdy).

CZEGO NIE KUPOWAĆ?
Na pewno wybij sobie z głowy kupowanie sprzętu fitness oferowanego w kanałach z telezakupami. Różnego rodzaju urządzenia elektryczne stymulujące mięśnie, stanowiska do ćwiczeń mięśni brzucha i pleców, magnetyzery, wibromasażery, odchudzające klapki, pasy wyszczuplające i tym podobne mają jedną cechę wspólną: cenę absolutnie nieadekwatną do rezultatów, które dzięki nim osiągniesz.
W gruncie rzeczy będzie to wyrzucenie pieniędzy w błoto połączone ze zmarnowaniem ogromnej ilości czasu na nieefektywne ćwiczenia.

Nie kupuj również sprzętu, który ma podejrzanie niską cenę. Może to oznaczać brak staranności wykonania oraz użycie do produkcji niezbyt solidnych materiałów, co nie tylko skraca żywotność sprzętu, ale może też zagrażać Twojemu bezpieczeństwu.
Kieruj się zasadą, że lepiej mieć mniej sprzętu, ale dobrej jakości, niż dużo bezużytecznego złomu, który szybko rzucisz w kąt.

Strona: 1 2 3

Inne artykuły
Mezoterapia - zastrzyki młodości
Myśląc o poprawie wyglądu przed urlopem, nie zapominajmy o poprawie kondycji skóry. Jedną z metod, dzięki której będziemy wyglądać...
Wyroluj cellulit
Wraz ze zbliżającym się latem wzrasta napięcie wśród pań, które chciałyby ukazać światu swoje ciało osłonięte jedynie modnym strojem...
Osocze bogatopłytkowe
Pacjenci zgłaszający się do gabinetu medycyny estetycznej często proszą lekarza o zastosowanie metody leczenia, która przywróciłaby im...
Zbyt słodkie dzieciństwo
Minęło właśnie 90 lat od wprowadzenia na rynek insuliny, ratującej życie chorym na cukrzycę. Wcześniej próbowano ich leczyć, stosując...
Biegiem do zdrowia
Biegiem do zdrowia Człowiek został stworzony do chodzenia i biegania, nie do siedzenia. Kto biega, jest zdrowszy, szczęśliwszy i dłużej...
Soczewki kontaktowe obalamy mity
To z całą pewnością wygodna alternatywa dla okularów. Odpada problem z zaparowanymi szkłami i kroplami deszczu ograniczającymi widoczność....
Złapać oddech
Masz trudności ze złapaniem oddechu, szybko męczysz się przy wysiłku, masz kaszel i chrypkę? To mogą być objawy przewlekłej obturacyjnej...
Siłownia w domu
Nie chcesz lub nie możesz chodzić do fitness klubu? Uważasz, że karnet jest zbyt drogi, nie lubisz tłoku albo głośnej muzyki, krępuje Cię...